Stretching (Estiramientos)

Stretching significa “estiramiento” y su principal objetivo es lograr una amplia movilidad corporal. Además ayuda a fortalecer los músculos, a evitar tensiones y posibles lesiones, a eliminar los efectos del estrés, mejora la elongación y disminuye los dolores articulares.

El stretching es una actividad de estiramiento muscular. Una mezcla de ejercicios surgidos a partir de la gimnasia tradicional, la danza clásica y el yoga. Es recomendable para cualquier persona, incluso para quienes no realicen más ejercicio que este. Estirar los músculos y hacerlo de forma adecuada nos ayudará a evitar dolores,mejorar la flexibilidad, eliminar la rigidez e incluso relajarnos.